雪伦义乳：三高来了别怕，试试这几款汤
雪伦义乳 / 2017-06-21
雪伦义乳：三高现在越来越常见，与其想方设法买保健品， 不如用日常饮食来帮助自己。
芹菜
芹菜含钾特别高，有降血压功能，芹菜叶营养丰富，一般炒菜都用芹菜茎，但是如果叶片鲜嫩，用来煲汤或者凉拌，对于控制血压的效果能更好。
芹菜能降血压应该很多人都知道了，但是有些小知识你可能会忽略了：平时菜场能见到西芹、中国芹、香芹三种，买菜的时候注意区分哦。
西芹
西芹茎干高大，西芹食用口感佳，但是药用价值并不大。
中国芹
中国芹就是普通的芹菜，别名还有药芹，它的药性好，降血压功能强；
香芹
香芹是小棵，枝干细嫩，它的营养价值也很丰富，降血糖，有祛痰止咳的作用。
芹菜果蔬汁
材料：芹菜两根，苹果半个，洋葱四分之一个
步骤：
1.只要两片芹菜，洗净，切碎。
2.苹果放半个或者一个都可以，也切小块。
3.紫洋葱洗干净，取四分之一就可以，切成小块。
4.最后将芹菜、苹果、洋葱全部放入榨汁机内捣碎成一杯果蔬汁。
芹菜肉汤
材料：鸡胸肉，芹菜，姜，蒜瓣，盐，胡椒粉
步骤：
1.芹菜切片，鸡胸肉切丁，姜切片。
2.在锅中放清水煮沸，然后放入鸡胸肉，芹菜，姜片，两瓣蒜，煮熟。
3.出锅前撒点盐和胡椒粉调味，这样一锅清淡的热汤就做好了，简单却不失营养。
海带
海带是生活中十分常见的一种食材，它富含多种营养素，海带里的氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压和血脂，还能预防甲状腺疾病，防辐射又抗癌，每天来一碗海带汤，美味又健康！
海带排骨汤
材料：海带，排骨，盐，葱姜适量
步骤：
1.将海带用水泡发，可以做成海带结，也可以切成菱形片。
2.排骨切块洗净，沸水焯一下备用。
3.锅内加水沸腾后，放入排骨、姜片，大火烧开转小火慢炖1小时左右。
4.放入海带小火炖煮20-30分钟，加入适量盐调味，再撒上些葱花就完成了。
海带豆腐汤
材料：海带，豆腐，葱花，盐，油
步骤：
1.将海带用水泡发，洗净后切成菱形片。
2.将豆腐块放入锅中，沸水焯熟，捞出晾凉后切小块。
3.锅中放入油烧热，再放入豆腐、海带，加入清水烧开，再改为小火烧，加入食盐，炖至海带、豆腐入味，出锅装盘即可。
山楂
山楂有降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防治动脉硬化，软化血管的功效，而且山楂中含有一种叫牡荆素的化合物，还具有抗癌的作用，每天喝杯山楂水，健康又养生。
山楂枸杞桂圆茶
材料：山楂，枸杞，桂圆
热水冲泡即可，平时以山楂茶代水，酸酸甜甜，软化血管防三高，没有高血糖的朋友还可以加入冰糖，口味更佳。
山楂玫瑰花茶
材料：山楂，玫瑰花，菊花
玫瑰养颜美容，菊花清热下火，搭配山楂一起，酸甜的果香和浓郁的花香，每天一杯，排毒养颜越喝越美。
