雪伦硅胶义乳：当我们伤心、失望、痛苦时，需要的莫过于身边人的安慰。

即使是医生，他的角色也是——有时去治愈，常常去帮助，总是去安慰。

假如我们要去探望一个乳腺癌术后的姐妹，你会如何安慰她？

大多数人的本能是鼓励对方，但发表于美国心理学会会刊的一项研究表明，这样的安慰往往适得其反。

假如我们是被安慰者，你会希望得到怎样的安慰？

欢迎你留言告诉我们，怎样的安慰有效，我们会整理出来，再分享给大家。

安慰是门学问，恰如其分的安慰是一剂良药。

但是2012年的一项网络调查显示：

54%的受访者自称不太会安慰人，并且男性的比例高于女性；

46%的人有过“越安慰越糟糕”的经历。

面对需要安慰的人，很多人的第一反应，往往是手足无措。

中国科学院心理研究所心理健康促进中心测评部主任肖震宇说，从心理学角度看，首先，假如自身不够坚强，那么别人的痛苦往往令我们想起自己的痛苦，进而心慌意乱。

其次，如果父母不善于安慰他人或相互安慰，孩子长大后就不太会表达自己的喜怒哀乐，更不知道如何安慰别人。

还有一些人曾经笨拙地尝试去安慰别人，但别人不仅不领情，甚至还产生误解，导致他们认定自己天生就没有安慰人的能力

面对别人遇到的挫折或者困境，旁观者也会感到相似的负面情绪，这是人类与生俱来的一种能力——共情。

与祝贺不同，安慰不在成功与辉煌时登场，而是在失意与沮丧中出现。

一个安慰却可以优化心境，振作精神，在人生的转弯处，安慰尤为重要。

但是，面对她人的伤痛或难堪，怎样的安慰才有效？调查显示：

74%的人认为，安慰人需要体谅对方的心理；

65%的人认为语言表达能力很重要；

57%的人认为要学点心理学知识才能安慰人；

还有半数左右人表示拥有丰富的人生经历和正确的价值观、世界观是安慰别人的前提。

其实并没有这么难，安慰并不需要华丽的词藻和睿智的语言。

那些忍受痛苦的人需要一个愿意听自己讲故事的人、一个愿意在自己心情低落时相伴左右的人。这是感性的需求，无需理性的分析和评判。

此时，借她一个肩膀、给她一个拥抱，让她明白，你一直都在她身旁就好。

第一 尝试理解倾诉者的痛楚，花点时间陪她

与其用诸如“如果我是你”、“多大点事”、“你要坚强”、“早就跟你说了”之类的话，强迫对方接受你的观点，或用一些笨拙的建议让对方不知所从，还不如充当一双耐心的耳朵。

鼓励对方说出自己的感受，这会有助于她自己把事情弄清楚，有助于分担其痛苦，甚至找到解决问题的方法。

第二 某些行为和举动更能平息对方的情绪

比如看着对方的眼睛微笑、陪对方四处奔走打听消息

这样做是为了让对方明白，尽管你什么也没有说，但她完全可以指望你。

第三 适当的言语沟通也很重要

安慰其实是种分享，只需要向对方显示自己的存在和陪伴，敢于说出自己面对别人痛苦时的感受。

可以分享自己类似的感受：“我丢工作那段时间也很难过，当时我告诉自己不能被打倒。”这样的话语才是安慰人好的“箴言”

还告诉对方：“只要你需要我的陪伴，就可以打电话给我。”

第四 安慰人要对症下药

法国滑铁卢大学雷尼恩学院的丹尼斯·马利戈尔德博士说，容易自卑的人会抗拒朋友对他的正面评价，并拒绝接受鼓励的言辞。

安慰这样的朋友时，包容和理解胜过鼓励的话语。