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倏忽温风至,因循小暑来。 竹喧先觉雨,山暗已闻雷。 户牖深青霭,阶庭长绿苔。 鹰鹯新习学,蟋蟀莫相催。 古时小暑分三候,一候温风至;二候蟋蟀居宇;三候鹰始鸷。 这是说,到了小暑时节,大地上不再有一丝凉风,热浪来了;因为炎热,蟋蟀也离开了田野,到庭院的墙角下避暑;老鹰也因地面气温太高而在清凉的高空中飞翔。 用一句更通俗的话说,就是——小暑大暑,上蒸下煮。 明天小暑,这是二十四节气中第十一个节气。这个时候正值初伏前后,梅雨季节结束,气温开始上升,天气也逐渐炎热,慢慢进入真正意义上的夏天。 热字当头,解暑是需求。物理降温有什么误区?喝绿豆汤有什么讲究?哪些解暑茶老少皆宜,生津又消暑? 除了避暑解暑,在炎炎夏日,我们要做好养生,还要注意些什么事项呢? 因此,要注意合理饮食,不贪冰冷,不食过热,可适当进食一些药食两用之品,如莲子、木瓜、银耳、薏苡仁等,可以多用萝卜、番茄、冬瓜等清暑化湿的食品,还可以多吃新鲜蔬菜、淡水鱼等,尽量少用辛辣、油腻之品。 这里再给大家介绍三款清凉去暑的茶饮良方。 三鲜茶:鲜荷叶、鲜藿香、鲜佩兰叶各10克,绿茶适量,将前3味药洗净、切碎,加入绿茶,沸水冲泡即成。具有消暑生津、减肥的功用。 苦瓜茶:晾干的苦瓜片10~15克,研为粗末,放入保温瓶中,用沸水适量冲 泡20分钟。具有辅助降血糖、提高免疫力、防中暑的功效。 莲芯茶:莲子芯是莲子中间青绿色的胚芽,味极苦,但具有非常好的降压和去脂功效。用莲子芯12克,开水冲泡后代茶饮用,除了能降血压,还有清热、安神、强心之特效。
——【唐】元稹
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