乳腺癌患者面对不但是疾病带来的痛苦，还有身体形象改変、日常生活及工作调息、医疗费用重担及家人沟通与人际关系变异引发的沉重精神压力。受到这么重大冲击，情绪亦变得更复杂。

研究显示正念能提供一个有效的方法来面对负面情绪，重建患者的复原能力及幸福感本能，提升抗逆力。正念工作坊以“活在当下、活好当下”的原则，帮助乳腺癌患者重新认识自己，关爱自己，建立正向的生活态度。

抗癌路上需要有坚强意志与病魔搏斗，有智慧地管理自己的情绪，建立人际关系。患者需要懂得疼爱珍惜自己，好让自己风采依然地整装前行。

课程形式：免费公开课

课程名额：20位

招募对象：乳腺癌病友及家属

课程安排：近期开课（另行通知）

开课地址：上海市徐汇区宜山路700号普天信息产业园区B2 栋1601室。

工作坊内容

认识压力和情绪

与负面情绪相处

自我疼惜

拥抱生命

正念训练和慈爱练习

讲者简历

钟慧仪教授

现任为香港教育大学利定昌健康学讲座教授。钟教授于1993年开始她的学术生涯。 她在2009年加入香港教育大学 (原称为香港教育学院) ， 曾在香港理工大学护理学院担任教授及香港教育大学博文及社会科学院院长。

钟教授是研究和临床实践中的疼痛专家。

 她的创造力、领导力和坚持不懈的研究，使她获得了许多国际奖项。 钟教授本人亦俢习正念，有见于很多痛苦是由于疼痛、压力、感知等未能释怀而产生，所以她以正念为本的方法在疼痛管理的应用方面有广泛的经验，为受者减轻痛苦。

她是一位资深的正念导师，她是美国自我疼惜正念中心 (MSC) 认可导师， 西班牙国际正念学院静观减压(MBSR) 认可导师， 她亦完成了由梅村(一行襌师) 主办的正念教师 (mTeachers) 培训。

她现在致力于推广正念、令人们在生活中实践正念，从正念中得到自在、和平、幸福和安住于当下。