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雪伦:不同类型的肥胖引起癌症的风险分别有多高?


雪伦义乳 / 2017-11-21

    肥胖会引起很多的疾病,那么,肥胖是否和癌症相关呢?以下我们来做一下解答。

 
    不知道你们有没有注意到,美国的胖子和中国的胖子是有些地方是不同的。
 
    欧美的胖子肉肉大部分在下半身,而中国的胖子相反,基本在上半身。
 
    其实肥胖的类型不同,对应的癌症类型也会不一样呢。
 
    苹果型VS.梨型身材
 
    从外形上我们可以分类:苹果型身材和梨形身材,具体是怎么分类的呢?
 
    两脚分开30-40厘米,用软尺在腰部瘦的地方(肚脐上1cm)沿水平方向围绕腹部一周,如果女性腰围大于等于85厘米,就可以判定为“苹果型身材”。
 
    体脂肪之分布可分为两型:上身肥胖型与下身肥胖型。上身肥胖即通常所说的苹果型身材,下身肥胖即所谓的梨形身材。
 
    不同人种之间存在的体脂分布的差异是一个很有意思的现象。亚洲人要胖多胖成苹果,而欧美人要胖,则多胖成梨。
 
    苹果型和梨形型身材是因为在身体不同位置的脂肪堆积不同造成的。
 
    人的脂肪组织主要分为3类:表皮皮下脂肪组织、深皮下脂肪组织以及内脏脂肪组织。它们的形态不同、在身体的位置不同,对我们的健康影响也不同。
 
    所以,亚洲人的肥胖之所以苹果型多,主要是因为脂肪更倾向于堆积在深皮下组织与内脏组织,也就是我们的躯干与腹部;
 
    欧美人的脂肪倾向于堆积在表皮皮下组织,而表皮皮下组织以腿部多,所以欧美人的肥胖以梨型居多。
 
    乳腺癌类型也不同
 
    涉及21所中国医院、1489名乳腺癌患者及1489名健康人士参与的研究发现,梨型肥胖仅增加患雌激素受体阳性乳腺癌的风险,苹果型肥胖仅增加患雌激素受体阴性乳腺癌的风险。
在不考虑其他危险因素的前提下:
 
    身高体重指数(BMI)大于28的梨型肥胖女性更易发生雌激素受体阳性乳腺癌,其风险增加56%;如果是绝经前女性,其风险增加112%。
 
    腰臀比大于0.85的苹果型肥胖女性更易发生雌激素受体阴性乳腺癌,绝经前及绝经后女性的风险分别增加38%和125%。
 
    即便身高体重指数正常,如果腰臀比增大,同样面临更高雌激素受体阴性乳腺癌的风险。
 
    梨型肥胖更多表现为皮下脂肪增多,苹果型肥胖更多表现为内脏脂肪增多。
 
    皮下脂肪更多参与雌激素转化,因此可能更易促进雌激素受体阳性乳腺癌发生;
 
    内脏脂肪更多与胰岛素抵抗、炎症反应等非雌激素依赖性通路有关,因此可能更易促进雌激素受体阴性乳腺癌发生。
 
    “从乳腺癌预防来讲,对肥胖女性采用他莫昔芬化学药物预防之前应充分、谨慎评估,特别是其发生雌激素受体阳性乳腺癌的风险,”余之刚说,“对中心性肥胖(苹果型)的女性,采取他莫昔芬化学预防需要慎重、权衡利弊,因为其获益可能有限。”
 
    苹果型的身材怎么减肥呢?
 
    ① 多食用不饱和脂肪酸。
 
    例如坚果、鳄梨和橄榄油,以减少身体与疾病有关的炎症发生,同时增加身体燃烧脂肪的能力。
 
    ② 严格控制糖的摄入量。
 
    多选择膳食纤维丰富的复合碳水化合物,例如粗粮、大豆、水果、蔬菜等,以减缓人体对糖类的消化速度,降低胰岛素和胆固醇水平。
 
    ③ 早餐注意营养均衡,午餐注意多吃点主食(米饭或者面条)晚上多食蔬菜和豆类食品,补充蛋白质和纤维素
 
    此外,苹果型身材要加强运动,特别是有氧运动,可以增加多余脂肪的燃烧,使身体肥瘦均匀。
 
    建议每周进行至少3次的有氧运动,每次至少30分钟,例如慢跑、骑自行车、游泳、室内脚踏车等。
 
    同时配合腹部或全身的力量训练,每周两次,例如卷腹,帮助收紧腹肌,缩小腰围。(更多精彩内容尽在雪伦义乳官方商城

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