雪伦硅胶义乳：手热手凉大有讲究

春天，手应该是温暖的，如果是冷冰冰的，是因为阳气生发不足。

肝是主疏泄的，春三月它是发陈的，吐故纳新，阳气生发的时候，手应该是相对比较温暖的。这说明疏泄功能和冬天养藏地比较好。

《黄帝内经》中说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。”

春天养阳应该吃哪种食物？

A、蒲公英

B、酸梅

C、莲子

莲子，性味：甘、微涩。

酸味收敛不利于阳气生发。

春天助阳气生发，饮食原则应该是减酸增甘，目的是益气养阳，健脾养血。

春季养阳的美食——莲子羹

食材：

莲子、白糖、植物油、黄油、面粉、清水

步骤：

①莲子用凉水泡发，去芯，蒸45-60分钟；

②清水入锅将白糖化开后，放入蒸好的莲子，拌匀后盛出备用；

③锅内倒植物油化开黄油，再加入面粉，炒熟炒透起沫后加入莲子炒匀即可；

④放凉后用瓶盖定型

春天有什么蔬菜对养阳有益处呢？

谜语：挥刀割嫩草，转眼又长高（打一个蔬菜）

韭菜：辛，微酸，温甘。

所以，韭菜是温养阳气很强的一种蔬菜，它还有一个别名叫：起阳草。

春天不仅可以多吃韭菜，也可以多吃一些微温、辛散的蔬菜，比如：葱、姜、蒜、芫荽。

春季养阳的美食——韭菜胡桃炒虾仁

食材：

韭菜、虾仁、胡桃、植物油、盐、味精、白糖、胡椒粉

步骤：

①韭菜切寸段，虾仁开背去线；

②备好盐、味精、白糖、胡椒粉；

③锅内倒植物油，先下虾爆炒，再下胡桃，紧接着放调味料，准备出锅时倒入韭菜；（旺火爆炒，耗时大概1分半）

怎样的运动可以生发阳气？

春天，中医里传统的运动能够助阳气生发。

开弓射箭式

可以生发阳气，舒展心胸。

四季导引功里的嘘字功

通过呼吸，配合运动，在呼气的时候吐嘘字。