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义乳:乳腺癌防治的饮食提醒 KO乳腺癌


雪伦义乳 / 2016-10-19

  每年10月为各国“乳腺癌防治月”。1992年于美国兴起的一场“粉红丝带”活动成功将乳腺癌的防治宣传以时尚的姿态推广到了世界各地。以唤起人们预防、战胜病魔的信心。2003年,中国也参与其中。

 
  乳腺癌是女性常见的恶性肿瘤之一(仅次于子宫癌)。男性训练者和拳手不要走开!!在乳腺癌患者中,有1-2%的患者是男性。
 
  治疗由医疗机构和医务工作者完成。我们自身可以做的就是预防并提早发现。
 
  预防乳腺癌需要我们建立良好的生活方式,保持心情舒畅。坚持体育锻炼和有益的社交活动,保持心态平和。
 
  在饮食习惯上可以努力的是:
 
  1、提倡母乳喂养,婴幼儿时期饮食营养均衡。
 
  2、儿童期避免高蛋白低纤维饮食。
 
  3、青春期控制脂肪和动物蛋白的摄入量,加强身体锻炼。
 
  4、女性绝经后控制每日膳食的总热量,避免肥胖。
 
  5、不长期过量饮酒。
 
  6、减少腌、熏、炸、烤食物的摄入,不过量摄入肉类、煎蛋、甜食,增加食用新鲜蔬菜、水果、橄榄油、鱼、豆类制品等。
 
  需要注意的是:豆浆、豆腐等豆类制品虽然是外源性雌激素,但因含有大量植物蛋白等营养素,可常量摄取。
 
  一旦确诊为乳腺癌,在积极治疗的同时,在饮食上也应做相应调整:
 
  1、禁烟、酒、咖啡、可可。
 
  2、禁辛辣刺激性食物,如辣椒、姜、桂皮等。
 
  3、禁高脂食物和腌制食物。
 
  4、在禁忌的基础上大量摄入新鲜蔬果如花椰菜、芦笋、红薯、海带、菌类、大蒜、芒果、猕猴桃