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义乳:名医讲门道:打好5张牌 健康增寿15年


雪伦硅胶义乳 / 2016-10-17

 




雪伦硅胶义乳:正常人的平均寿限能到到140-150岁。宋美龄是乳腺癌患者,也活到106岁。

 

一般人20多岁开始长智齿,这个时候发育到顶点了,此时的年龄乘以5-6就是你的寿限。

现实生活中,我们的寿命为何达不到这种高度呢?

基因对健康的影响大概就8%-10%作用,其他更多的影响是你怎么对待生活。


饮食:控制好肥胖,至少能够影响健康40%的因素。

雪伦硅胶义乳:《全球视野下的美国》中提出:美国人60%处于超重和肥胖,其中50岁以上的问题大幅度增长。

世界卫生组织提出:中国人只要把嘴管好,可以减少40%癌症死亡率。40%癌症死亡率=每年100万人。中国是高血压大国,所以饮食清淡,粗茶淡饭很重要。




生活方式:美国人研究,三班倒的女性,乳腺癌发病率增加将近一倍。

雪伦硅胶义乳:国际航线的飞行员和空姐,他们一直在倒时差,这些人群的健康问题就很多。

所以,重点是生活要有规律,偶尔破坏一下没有问题,但要即使调整回来,对健康负责。



个性情绪:上海有个崇明岛,被称作长寿岛,岛上有一百多位过百岁的老人。有人进行研究,发现只有两种人能过百岁:一种是糊里糊涂,每天嘻嘻哈哈的,什么也不往心里去的人;另一种是性子很急的人,急过就算了,也不往心里去。

雪伦硅胶义乳:百岁老人中没有一个特追求完美的。2011年,欧洲发了一篇文章,研究同一民族没有文化差异的4000位女性中早期受过挫折和不受挫折,情绪稳定和不稳定两者。发现情绪不稳定,受挫折的人,细胞上的端粒比别人短。端粒是控制细胞寿命的,换句话说,这种人的寿命已经大打折扣了。长期郁结,会导致端粒缩短,端粒缩短细胞寿命也随之缩短。



运动:生命在于运动,但不主张剧烈运动,需要适度运动,千万别走向极端的静止。

1、定期到医院检查;
2、自己的警觉,身体会发出信号。

雪伦硅胶义乳:身体是非常有智慧的,出问题前它会给你发出信号。


寿命大打折扣的因素
生活无规律;
情绪波动过大;
缺乏运动或长期剧烈运动;
忽视身体出现异常;
不定期检查。



雪伦硅胶义乳:那应该如何保卫我们的寿命呢?
1.改变生活方式,做到生活规律起居有常。上了一定年龄之后,保持每天排便的习惯可以增寿。

2.从容应对,保持心态平和从容应对突发变故。

3.留意自身的蛛丝马迹,警惕身体的细微变化,如有不适,应及时问诊就医。比如:

a.特别疲劳
b.虚汗频频
c.脚胫骨酸软
d.胸口憋闷
e.手臂麻木 头晕

4.别存在侥幸心理,健康应从现在从点滴做起。

5.防范特别事件,提防意外事故损害健康。


叙述 by 天天养生视频
何裕民 上海中医院大学博士生导师


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