义乳：我的乳腺癌术后康复经验分享
雪伦义乳 / 2016-09-30
2007年末，经多家医院检查确诊得了乳腺癌。得知病情后的第一反应是“坦然”，工作关系，对乳腺癌也有一定的了解，但也只是基本的了解。得知我的病情并不严重时，以为手术根治后就没事了。然而，事实是可怕的，手术后的六次化疗，一次比一次的恐惧与无奈。当时身体一直很虚，每次化疗前要吃黄鳝骨头汤来提高白细胞。
从手术到化疗结束我只休息了半年，单位要我去上班，没办法不然工作没了。开始上班感觉也挺累，不过上班有上班的好处，心情好了很多，每天和同事说说笑笑，下班和同事出去吃个饭、聊聊天，基本上就没有什么时间让我胡思乱想的了。
今年，是我与癌魔斗争的第七个年头。现在的我康复的非常好，这离不开医生的精心诊治，离不开家人朋友的关爱，当然也离不开自己乐观，顽强。回首过去六年的抗癌过程，我总结了一些经验和心得，希望能够对同病相怜的姐妹们有所帮助。
1. 要有乐观豁达的心态，对生活充满信心
现在科学发达，医术昌明，癌症不再绝症，甚至可以把它当作一种慢性病来看待。因此，心态很重要。好多病人情绪不好，本来不严重的病情，也被自己的恐惧吓的严重了的，走向了死亡。
其实心情疗法比吃药还重要，我以前性格属于比较内向的，不太会和人接触、沟通。得病后，加入了康复俱乐部，经常和病友们一起听健康讲座、探讨抗癌经验、一起聚会、旅游等，与病友共同抗癌。在一条漫长的大路上，如果只有你一个人，也许你会很快的感到疲惫，渐渐地就会放弃。然而，当在这条路上，有一群人陪你一起前行时，你就会觉得温暖，觉得有力量。所以抗癌过程中，一定要积极参加癌症康复组织活动，多与病友交流，互相鼓励，相互帮助，走群体抗癌之路。每次和病友在一起都会很开心也很温馨，让我不再觉得孤独，性格也变得开朗活泼了，对生活充满信心。
2. 治疗上要认真对待，做个听话的病人
治疗中要与医生密切配合，我化疗结束后一直坚持定期检查，现在半年检查一次，检查一切正常。医生、护士都夸我是听话的病人。
3. 要注意饮食起居调养，规律生活很重要
我现在每天上班，生活起居很有规律。在饮食上，我基本上不忌口，但发的、腌制的我还是不吃的，如：鸡肉、羊肉、腊肉、咸菜等。建议饮食要清淡和低脂肪饮食，像我们乳腺癌的发病与脂肪的过多摄入有密切关系。还要多吃粗粮，多食有利于防癌的蔬菜瓜果及菇类。不吃发霉变质的食物。
4. 多学习了解医药科技信息，曾强抗癌信心
了解防治信息动态，可从电视、报刊、书店获取，也可从病友交流中得到，有利于对疾病的了解，有利于增强抗癌信心，有利于治疗和康复。
5. 每天坚持适量运动，曾强体质免疫力
不管是练功、散步、跳舞、唱歌都可以，生命在于运动。每天坚持散步一个小时左右，人感觉很轻松。当然，天冷的时候要注意，不要引起感冒。双休的时候，有空我会去拥抱大自然，爬爬山，走走田野，去找适合自己锻炼的方法。不但可以锻炼身体，面对广阔的山川大河，也可以让心境变得开朗，阔达。
让我们共同努力，开开心心生活着，用心去争取多活一年又一年，活着与常人一样长寿。
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