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义乳:秋季养生:六要五不要


义乳 / 2016-09-02

 

 


 

雪伦义乳:终于告别了炎炎夏季,凉爽的秋天已近在眼前。尽管立秋后的气温仍会有些反复,不过,并不妨碍我们从饮食上慢慢调理,从酷热的夏季过渡到凉爽的秋季。

俗话说:“一夏无病三分虚”,因此,当前更要遵循养生原则进补,在这个适宜进补的季节做到对症进补,而不是盲目乱补。(雪伦义乳)



秋季适宜食用食物:莲藕

 

 

雪伦义乳莲藕开胃清热、润燥止渴、清心安神。它富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉,有明显益血益气的功效,也可增强人体免疫力。

而且,莲藕的做法也很多,可以清炒、糖醋,也可做藕饼等,老少皆宜。





秋季适宜食用食物:杏仁

 

 

杏仁分甜杏仁和苦杏仁两种,甜杏仁滋润补肺功效更强。杏仁富含蛋白质、微量元素和维生素。具有润肺、止咳、滑肠等功效,对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。雪伦义乳




秋季适宜食用食物:芹菜

 

 

芹菜有发散体内湿热的功效,平肝健胃,促进胃液分泌,增进食欲,并有祛啖作用。

芹菜的做法也很多,可与香干、肉丝、开洋等炒食或者拌食,清淡可口。雪伦义乳



秋季适宜食用食物:蜂蜜

 

 

雪伦义乳:蜂蜜有养阴润燥、润肺补虚、润肠通便、解药毒、养脾气、悦颜色的功效,蜂蜜可以直接调入温水中饮用,也可以与鲜榨的果汁混合。

有些乳腺癌患者对蜂蜜很忌讳,觉得不宜多食。其实,对于乳腺癌患者而言,适量食用蜂蜜,比如每天晨起空腹一杯蜂蜜水,可以起到排毒养颜的作用。倒是含有大量雌激素的蜂皇浆,却是不宜食用。



秋季适宜食物:葡萄

 

 

雪伦义乳:人体在经历了一个炎热潮湿的夏季后,体内聚集了大量的毒素,身体易困乏,葡萄有很好的利小便的功效,在初秋季节,适当多吃一些,可帮助人体排出毒素,消除内热。

而且,葡萄的好处有很多,全身都是宝:比如预防心脑血管疾病,防止血栓形成;祛痰;抗病毒;减肥;抗衰老,尤其将葡萄皮和葡萄籽一起食用,效果作为明显;保护肝脏等。

食用葡萄时,最好充分洗净,连皮带籽可一起食用,不然剥皮吐籽,效果会减半。

不过,食用葡萄要注意两点:
1、葡萄糖分过高,糖尿病人应适量食用;
2、吃完葡萄后不能立即饮水,否则易产生腹泻。




秋季适宜食用食物:山药

 

 

秋冬进补前吃点白白糯糯的山药,更有利于补品的吸收。山药具有补益脾胃的作用,特别适合脾胃虚弱者进补前食用。